強迫行為を行わないと何事も手に付かず、物事にも集中できないため、強迫行為をしたくなる衝動にかられます。

その衝動は非常に激しく、自分の意志ではどうにもなりません。

しかし、最初は気になって、物事に集中できなくても、無理矢理にでもやっていると、やがて徐々にですが不快感が薄らいでいく感じが得られます。

そうすると、強迫観念に対する捉え方や考え方が変わり、以前よりも強迫観念をコントロールしやすくなります。

強迫観念を無視して、強迫行為を行わなかった場合、確かにしばらくの間は、他の物事に集中できなくなり、能率が落ちるものです。

しかし、そこを何とか我慢すると、強烈な不安感や恐怖感はしだいに薄らぎ、徐々にではあっても、本来やるべき事に集中できるようになってきます。

その時には、すでに強い不安感や恐怖感は感じられなくなり、ちょっとした達成感のようなものが湧いてくる時があります。